В организме женщины после родов происходит целый ряд сложных процессов, главным образом в половых органах. Для того чтобы они вернулись к состоянию, в котором находились до беременности и родов, требуется не менее 6—8 недель.
Занятия физкультурой до и после родов способствуют более быстрому восстановлению здоровья и укреплению мышечного аппарата женщины.
В родовспомогательных учреждениях уже с первого дня поело родов введепы специальные физические упражпеиия, имеющие целью ускорить сокращепие матки, растянутых мышц брюшной стенки и промежности, а также наладить регулярную деятельность мочевого пузыря и кишечника.
После выписки из родильного дома в первые 8 недель женщине необходимо так организовать режим дня, чтобы домашняя работа чередовалась с отдыхом, обязательным пребыванием на воздухе (не менее 2 часов) и занятием гимнастикой.
Целью гимнастики в период послеродового отпуска является:
- укрепление мышц и связочного аппарата таза и позвоночника;
- восстановление стройности фигуры и походки;
- предупреждение возможности загиба матки.
По окончании послеродового отпуска занятия гимнастикой следует продолжать в объеме обычной утренней и производственной гимнастики и приступать к различным видам спорта.
- ВИДЕО-УРОКИ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИГУРЫ ПОСЛЕ РОДОВ
- ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИГУРЫ ПОСЛЕ РОДОВ — ЧАСТЬ 1
- ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИГУРЫ ПОСЛЕ РОДОВ — ЧАСТЬ 2
- ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ (1 ИЗ 6)
- ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ (2 ИЗ 6)
- ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ (3 ИЗ 6)
- ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ (4 ИЗ 6)
- ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ (5 ИЗ 6)
- ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ (6 ИЗ 6)
